Olympische Halter Triceps Extensie

Advies van experts

Houd je ellebogen naar voren gericht en vermijd ze naar buiten te spreiden om spanning op de triceps te behouden gedurende de oefening.

Lig op een vlakke bank en houd de hex bar boven je borst met gestrekte armen.
Houd je ellebogen stil terwijl je de stang naar je voorhoofd laat zakken.
Stop vlak voordat de stang je voorhoofd raakt, en strek dan je armen om terug te keren naar de startpositie.
Herhaal voor het gewenste aantal herhalingen.

Primair

Triceps100%

Apparatuur

Trap bar

Type oefening

Kracht