Machine Triceps Extensie (V2)

Advies van experts

Houd je ellebogen stil en beweeg alleen je onderarmen om de triceps effectief te isoleren.

Pas de stoel van de hefboommachine aan zodat je bovenarmen parallel aan de vloer zijn wanneer je zit.
Pak de handvatten vast en houd je ellebogen dicht bij je lichaam.
Duw de handvatten naar beneden totdat je armen volledig zijn uitgestrekt.
Keer langzaam en gecontroleerd terug naar de startpositie.
Herhaal voor het gewenste aantal herhalingen.

Primair

Triceps100%

Apparatuur

Leverage-machine

Type oefening

Kracht