Lever Incline Chest Press (V2)

Advies van experts

Zorg ervoor dat je voor elke herhaling een volledig bewegingsbereik behoudt om de borstspieren volledig te trainen.

Pas de stoel van de hefboommachine aan zodat de handvatten op borsthoogte zijn.
Ga zitten en pak de handvatten vast met je handpalmen naar beneden.
Druk de handvatten van je weg totdat je armen volledig zijn uitgestrekt.
Keer langzaam terug naar de startpositie terwijl je spanning in je borstspieren behoudt.
Herhaal voor het gewenste aantal herhalingen.

Primair

Borst60%

Secundair

Schouders20%

Triceps20%

Apparatuur

Leverage-machine

Type oefening

Kracht