Lever Decline Borstdruk

Advies van experts

Zorg ervoor dat je polsen in lijn zijn met je ellebogen om onnodige spanning op je polsen te voorkomen en om je borstspieren volledig te activeren.

Ga zitten op het schuine bankje en plaats je voeten onder de voetsteunen.
Pak de handvatten vast met je handpalmen naar beneden.
Druk de handvatten naar voren door je armen te strekken, adem uit terwijl je dit doet.
Keer langzaam terug naar de startpositie terwijl je inademt.
Herhaal voor het gewenste aantal herhalingen.

Primair

Borst60%

Secundair

Schouders20%

Triceps20%

Apparatuur

Leverage-machine

Type oefening

Kracht