Kettlebell Skull Crusher

Advies van experts

Voer de beweging gecontroleerd uit en vermijd dat de kettlebell naar je hoofd valt. Houd je ellebogen in een vaste positie om de triceps te isoleren.

Lig op een bank of op de grond met je knieën gebogen en voeten plat, houd een kettlebell met beide handen boven je borst.
Buig je ellebogen terwijl je bovenarmen stil blijven, om de kettlebell naar je voorhoofd te laten zakken.
Strek je armen om de kettlebell terug te tillen naar de startpositie.
Herhaal voor het gewenste aantal herhalingen.

Primair

Triceps100%

Apparatuur

Kettlebell

Type oefening

Kracht