Kettlebell Reverse Druk op Vloer

Advies van experts

Zorg ervoor dat je een stevige grip hebt op de kettlebells en houd je bewegingen stabiel om eventuele onbalans of letsel te voorkomen.

Ga op de vloer liggen met je knieën gebogen en voeten plat op de grond.
Houd een kettlebell in elke hand bij de handvatten, met je handpalmen naar je voeten gericht.
Begin met de kettlebells op schouderhoogte en druk ze omhoog totdat je armen volledig gestrekt zijn.
Laat de kettlebells gecontroleerd terugkeren naar de startpositie.
Herhaal voor het gewenste aantal herhalingen.

Primair

Borst100%

Apparatuur

Kettlebell

Type oefening

Kracht