Kettlebell Reverse Bankdrukken

Advies van experts

Houd je polsen recht en in lijn met je onderarmen om spanning te voorkomen en ervoor te zorgen dat je de kettlebell op de juiste manier hanteert.

Ga op een bank liggen met in elke hand een kettlebell, houd ze op schouderhoogte met je handpalmen naar je voeten gericht.
Druk de kettlebells omhoog en weg van je borst totdat je armen volledig gestrekt zijn.
Laat de kettlebells gecontroleerd terugkeren naar de startpositie.
Herhaal voor het gewenste aantal herhalingen.

Primair

Borst100%

Apparatuur

Kettlebell

Type oefening

Kracht