Kettlebell Overhead Triceps Extension

Advies van experts

Houd je ellebogen naar voren gericht en vermijd dat ze naar buiten wijzen. Dit zal helpen om de focus op de triceps-spieren te behouden.

Sta met je voeten op schouderbreedte uit elkaar, houd een kettlebell bij het handvat met beide handen achter je hoofd, ellebogen gebogen.
Strek je armen uit om de kettlebell boven je hoofd te tillen, waarbij je je ellebogen stil houdt.
Laat de kettlebell terugzakken naar de startpositie achter je hoofd.
Herhaal voor het gewenste aantal herhalingen.

Primair

Triceps100%

Apparatuur

Kettlebell

Type oefening

Kracht