Kettlebell Eenarmige Vloer Druk
Advies van experts
Houd je pols recht en in lijn met je onderarm om blessures te voorkomen bij het drukken van de kettlebell.
Stappenplan
- Ga op de grond liggen met een kettlebell naast je schouder.
- Pak de kettlebell vast en druk deze recht omhoog totdat je arm volledig gestrekt is.
- Laat de kettlebell gecontroleerd terugzakken naar de startpositie.
- Maak alle herhalingen aan één kant af voordat je naar de andere arm wisselt.
Details
Primair
Borst60%
Secundair
Schouders20%
Triceps20%
Apparatuur
Kettlebell
Type oefening
Kracht
