Kettlebell Chest Press Liggend op de Vloer
Advies van experts
Houd je polsen recht en in lijn met je onderarmen tijdens de beweging om blessures te voorkomen.
Stappenplan
- Ga op de grond liggen met je knieën gebogen en je voeten plat.
- Houd in elke hand een kettlebell op borsthoogte met je handpalmen naar voren.
- Druk de kettlebells recht omhoog totdat je armen volledig gestrekt zijn.
- Laat de kettlebells gecontroleerd terugkeren naar de borst.
- Herhaal voor het gewenste aantal herhalingen.
Details
Primair
Borst100%
Apparatuur
Kettlebell
Type oefening
Kracht
