EZ-Barbell Zittende Triceps Extension
Advies van experts
Voer de beweging langzaam en gecontroleerd uit om spanning op de triceps te behouden gedurende de oefening.
Stappenplan
- Ga op een bank zitten met rugsteun en houd een EZ-stang boven je hoofd met gestrekte armen.
- Houd je ellebogen dicht bij je hoofd en buig ze om de stang achter je hoofd te laten zakken.
- Strek je armen om terug te keren naar de startpositie, waarbij je je triceps gebruikt.
- Herhaal voor het gewenste aantal herhalingen.
Details
Primair
Triceps100%
Apparatuur
EZ-stang
Type oefening
Kracht
