EZ-Barbell Decline Triceps Extensie
Advies van experts
Houd je ellebogen stil en beweeg alleen je onderarmen om de triceps volledig te activeren zonder de schouders te betrekken.
Stappenplan
- Lig op een schuine bank met een EZ-stang boven je borst.
- Pak de stang vast met de handen dicht bij elkaar.
- Laat de stang zakken door je ellebogen te buigen terwijl je bovenarmen stil blijven.
- Laat de stang zakken tot net boven je voorhoofd.
- Strek je armen om de stang terug te brengen naar de startpositie.
Details
Primair
Triceps100%
Apparatuur
EZ-stang
Speciale bank
Type oefening
Kracht
