Dumbbells Zittende Triceps Extensie

Advies van experts

Voer de oefening gecontroleerd uit om spanning op de triceps te behouden en blessures te voorkomen.

Zit op een bank met rugsteun en houd in elke hand een dumbbell vast.
Strek je armen en til de dumbbells boven je hoofd.
Houd je bovenarmen stil, buig je ellebogen om de dumbbells achter je hoofd te laten zakken.
Strek je armen om terug te keren naar de startpositie.
Herhaal voor het gewenste aantal herhalingen.

Primair

Triceps100%

Apparatuur

Dumbbell

Type oefening

Kracht