Staande Franse Druk met Dumbbell

Advies van experts

Houd je ellebogen naar voren gericht en vermijd ze naar buiten te laten zwaaien om de betrokkenheid van de triceps te maximaliseren.

Sta met je voeten op schouderbreedte uit elkaar en houd een halter met beide handen achter je hoofd.
Houd je ellebogen dicht bij je hoofd en naar voren gericht.
Strek je armen uit om de halter omhoog te tillen en concentreer je op het aanspannen van je triceps.
Breng de halter terug naar de startpositie achter je hoofd.
Herhaal voor het gewenste aantal herhalingen.

Primair

Triceps100%

Apparatuur

Dumbbell

Type oefening

Kracht