Halter Zittende Eenarmige Triceps Extension (links)

Advies van experts

Stappenplan

1. Ga op een bank zitten met rugsteun en houd een halter in je linkerhand.
2. Strek je linkerarm met de halter boven je hoofd.
3. Houd je bovenarm stil en laat de halter achter je hoofd zakken door je elleboog te buigen.
4. Strek je arm terug naar de startpositie.
5. Voltooi de set met je linkerarm voordat je naar de rechterarm overschakelt, indien nodig.

Details

Primair

Triceps100%

Secundair

Apparatuur

Dumbbell

Type oefening

Kracht