Halter Zittende Eenarmige Triceps Extension

Advies van experts

Zorg ervoor dat je elleboog recht omhoog wijst en voorkom dat het naar buiten zwaait om de focus op je triceps te houden.

Ga op een bank met rugleuning zitten en houd een dumbbell in één hand vast.
Strek je arm boven je hoofd met de dumbbell.
Houd je bovenarm stil, laat de dumbbell achter je hoofd zakken door je elleboog te buigen.
Strek je arm terug naar de startpositie.
Voltooi de set aan één arm voordat je naar de andere arm wisselt.

Primair

Triceps100%

Apparatuur

Dumbbell

Type oefening

Kracht