Dumbbell Reverse Druk op Vloer

Advies van experts

Richt je op het langzaam en gecontroleerd houden van de beweging om spanning op de borstspieren te behouden gedurende de oefening.

Ga op de vloer liggen met je knieën gebogen en voeten plat.
Houd een halter in elke hand met je handpalmen naar je voeten gericht, armen uitgestrekt boven je borst.
Buig je ellebogen om de halters naar je zij te laten zakken totdat je bovenarmen de vloer raken.
Druk de halters terug naar de startpositie.
Herhaal voor het gewenste aantal herhalingen.

Primair

Borst100%

Apparatuur

Dumbbell

Type oefening

Kracht