Halter Pullover (V2)

Advies van experts

Voer de beweging gecontroleerd uit en voorkom dat je heupen doorhangen om constante spanning op de doelspieren te houden.

Ga op een platte bank liggen met je hoofd bij de rand, houd een dumbbell met beide handen boven je borst.
Houd je armen licht gebogen en laat de dumbbell naar achteren en over je hoofd zakken.
Breng de dumbbell terug naar de startpositie, waarbij je borst en lats betrokken zijn.
Herhaal voor het gewenste aantal herhalingen.

Primair

Borst50%

Secundair

Schouders20%

Lats20%

Triceps10%

Apparatuur

Dumbbell

Type oefening

Kracht