Liggende Tricepsverlenging met Dumbbell op de Vloer
Advies van experts
Houd je ellebogen stil en gericht naar het plafond. Vermijd het vergrendelen van je ellebogen aan de bovenkant om spanning op de triceps te behouden.
Stappenplan
- Ga op de grond liggen met een halter in elke hand.
- Strek je armen boven je borst uit met de handpalmen naar elkaar toe.
- Buig je ellebogen om de halters naar je schouders te laten zakken.
- Strek je armen om de halters terug te brengen naar de startpositie.
- Herhaal voor het gewenste aantal herhalingen.
Details
Primair
Triceps100%
Apparatuur
Dumbbell
Type oefening
Kracht
