Dumbbell Lying Pullover op de Stability Ball

Advies van experts

Houd je heupen omhoog en span je kern aan om je onderrug te beschermen tijdens de oefening.

Lig op een stabiliteitsbal met je bovenrug en schouders ondersteund, heupen omhoog om een rechte lijn met je lichaam te vormen.
Houd een dumbbell met beide handen recht boven je borst.
Houd je armen recht, laat de dumbbell terug en over je hoofd zakken totdat je armen parallel zijn aan de vloer.
Breng de dumbbell terug naar de startpositie, span je lats en borst aan.