Halter Incline Twee Arm Extension

Advies van experts

Houd je ellebogen dicht bij je hoofd en voorkom dat ze naar buiten komen om spanning op de triceps te behouden gedurende de beweging.

Ga op een schuine bank zitten met een halter in elke hand, op armlengte boven je schouders.
Houd je ellebogen stil en dicht bij je hoofd.
Laat de halters langzaam achter je hoofd zakken terwijl je je bovenarmen stil houdt.
Pauzeer wanneer je onderarmen voorbij parallel aan de vloer bewegen.
Strek je armen terug naar de startpositie en focus op het gebruiken van je triceps.
Herhaal voor het gewenste aantal herhalingen.

Primair

Triceps100%

Apparatuur

Dumbbell

Speciale bank

Type oefening

Kracht