Dumbbell Incline Eenarmige Druk

Advies van experts

Houd je niet tillende hand op je heup of de bank om stabiliteit te garanderen en te voorkomen dat je lichaam draait.

Ga op een schuine bank liggen met een dumbbell in één hand op schouderhoogte.
Druk de dumbbell omhoog naar volledige armverlenging, met de nadruk op het aanspannen van de borst.
Laat de dumbbell gecontroleerd terugkeren naar de startpositie.
Voltooi alle herhalingen aan één kant voordat je naar de andere arm wisselt.

Primair

Borst60%

Secundair

Schouders20%

Triceps20%

Apparatuur

Dumbbell

Speciale bank

Type oefening

Kracht