Dumbbell Incline Eenarmige Hammer Press

Advies van experts

Houd een sterke kern aan en vermijd het hol maken van uw rug om ervoor te zorgen dat de focus op de triceps blijft liggen.

Ga op een schuine bank liggen met een dumbbell in één hand, met een neutrale grip.
Druk de dumbbell omhoog totdat uw arm volledig boven uw schouder is uitgestrekt.
Laat de dumbbell terugzakken naar de startpositie door uw elleboog te buigen.
Voltooi alle herhalingen aan één kant voordat u naar de andere arm overstapt.

Primair

Triceps100%

Apparatuur

Dumbbell

Speciale bank

Type oefening

Kracht