Dumbbell Decline Triceps Extension

Advies van experts

Houd je ellebogen stil en gericht naar het plafond om maximale activering van de triceps te garanderen.

Ga op een schuine bank liggen met een dumbbell in elke hand, armen uitgestrekt boven je borst.
Houd je bovenarmen stil, buig je ellebogen om de dumbbells naar je schouders te laten zakken.
Stop wanneer de dumbbells in de buurt van je oren of schouders zijn, strek dan je armen terug naar de startpositie.
Span je triceps hard aan aan het einde van de beweging.
Herhaal voor het gewenste aantal herhalingen.

Primair

Triceps100%

Apparatuur

Dumbbell

Speciale bank

Type oefening

Kracht