Dumbbell Decline Eenarmige Hammer Press

Advies van experts

Houd uw pols neutraal en focus op de triceps contractie om de borst en schouders niet te belasten.

Ga op een schuine bank liggen met een dumbbell in één hand, met een neutrale grip.
Druk de dumbbell omhoog totdat uw arm volledig boven uw schouder is uitgestrekt.
Laat de dumbbell terugzakken naar de startpositie door uw elleboog te buigen.
Voltooi alle herhalingen aan één kant voordat u naar de andere arm overstapt.

Primair

Triceps100%

Apparatuur

Dumbbell

Speciale bank

Type oefening

Kracht