Halter Rondom Pullover

Advies van experts

Stappenplan

1. Lig op een bank met een dumbbell in beide handen boven je borst, armen gestrekt.
2. Laat de dumbbell in een boog achter je hoofd zakken, houd je armen recht.
3. Breng de dumbbell terug naar de startpositie, maak de boog compleet.
4. Herhaal voor het gewenste aantal herhalingen.

Details

Primair

Borst50%

Secundair

Lats25%

Schouders25%

Apparatuur

Dumbbell

Type oefening

Kracht