Dumbbell Afwisselende Vloer Druk

Advies van experts

Richt je op een gecontroleerde beweging en strek je arm volledig uit aan de bovenkant van de press voor maximale borstbetrokkenheid.

Ga op je rug op de vloer liggen met gebogen knieën en platte voeten, houd in elke hand een halter op borsthoogte.
Druk één halter omhoog naar het plafond, strek je arm volledig uit.
Laat de halter terugkeren naar de startpositie terwijl je de andere arm stil houdt.
Wissel de drukarm af bij elke herhaling.
Herhaal voor het gewenste aantal herhalingen.

Primair

Borst100%

Apparatuur

Dumbbell

Type oefening

Kracht