Kabel Crossovers voor Bovenste Borstspieren
Advies van experts
Richt je op het aanspannen van je borstspieren terwijl je de kabels naar elkaar toebrengt en houd een lichte buiging in je ellebogen gedurende de hele beweging.
Stappenplan
- Ga in het midden van een kabelmachine staan met beide katrollen op de hoogste positie.
- Pak de handvatten vast met je handpalmen naar beneden en zet een stap naar voren in een onevenwichtige houding.
- Breng je handen voor je borst samen, waarbij je de ene hand over de andere kruist.
- Keer langzaam en gecontroleerd terug naar de startpositie.
- Herhaal voor het gewenste aantal herhalingen.
Details
Primair
Borst100%
Apparatuur
Kabel
Type oefening
Kracht
