Kabel Triceps Pushdown (SZ-stang)

Advies van experts

Houd je ellebogen dicht bij je lichaam om de triceps te isoleren en te voorkomen dat ze naar buiten fladderen.

Bevestig een SZ-stang aan de hoge katrol van een kabelstation.
Pak de stang vast met een overhandse grip, handen op schouderbreedte uit elkaar.
Houd je ellebogen dicht bij je lichaam en duw de stang naar beneden totdat je armen volledig gestrekt zijn.
Breng de stang langzaam terug naar de startpositie, met behoud van controle.
Herhaal voor het gewenste aantal herhalingen.

Primair

Triceps100%

Apparatuur

Kabel

Type oefening

Kracht