Cable Staand Rechte Crossovers

Advies van experts

Houd een lichte buiging in je ellebogen en richt je op het aanspannen van je borstspieren terwijl je de kabels naar elkaar toe brengt.

Sta in het midden van een kabelmachine met de katrollen op de hoogste positie.
Pak de handvatten vast met je handpalmen naar beneden en stap naar voren om spanning op de kabels te creëren.
Breng met een lichte buiging in je ellebogen je handen in een soepele boog naar voren voor je lichaam.
Breng langzaam je armen terug naar de startpositie, waarbij je spanning op de kabels behoudt.
Herhaal voor het gewenste aantal herhalingen.

Primair

Borst60%

Secundair

Biceps20%

Schouders20%

Apparatuur

Kabel

Type oefening

Kracht