Cable Staande High Cross Triceps Extension

Advies van experts

Houd je ellebogen vast en dicht bij je hoofd om de triceps effectief te isoleren tijdens de extensie.

Sta in het midden van een kabelmachine met twee hoge katrollen.
Pak elke handgreep met een overhandse grip en stap naar voren in een onevenwichtige houding.
Leun iets naar voren, houd je ellebogen dicht bij je hoofd.
Strek je armen naar beneden, kruis ze over elkaar onderaan de beweging.
Keer langzaam terug naar de startpositie, met spanning op de triceps.
Herhaal voor het gewenste aantal herhalingen.

Primair

Triceps100%

Apparatuur

Kabel

Type oefening

Kracht