Kabel Zittende Hoge Katrol Tricep Verlenging

Advies van experts

Richt je op het stationair houden van je ellebogen en ze naar voren te laten wijzen om de triceps effectief te isoleren.

Ga op een bank zitten met je gezicht van de kabelmachine met een hoge katrolbevestiging.
Pak het handvat met beide handen en strek je armen boven je hoofd.
Houd je ellebogen op hun plaats, laat het handvat achter je hoofd zakken door je ellebogen te buigen.
Strek je armen om terug te keren naar de startpositie.

Primair

Triceps100%

Apparatuur

Kabel

Type oefening

Kracht