Kabeltouw Incline Tricep Extension

Advies van experts

Stappenplan

1. Bevestig een touw aan de lage katrol van een kabelmachine en zet een schuine bank ervoor.
2. Ga op de bank liggen en pak het touw met beide handen vast.
3. Begin met je handen achter je hoofd, ellebogen gebogen.
4. Strek je armen om het touw omhoog te tillen.
5. Keer met gecontroleerde beweging terug naar de startpositie.
6. Herhaal voor het gewenste aantal herhalingen.

Details

Primair

Triceps100%

Secundair

Apparatuur

Kabel

Type oefening

Kracht