Kabel Omgekeerde-Grip Triceps Pushdown (SZ-stang)

Advies van experts

Stappenplan

1. Bevestig een SZ-stang aan een hoge katrol en pak deze vast met een onderhandse grip (handpalmen naar boven).
2. Sta rechtop met een lichte vooroverleuning en houd je ellebogen dicht bij je lichaam.
3. Duw de stang naar beneden totdat je armen volledig zijn uitgestrekt, waarbij je je triceps aanspant.
4. Keer langzaam terug naar de startpositie terwijl je het gewicht onder controle houdt.
5. Herhaal voor het gewenste aantal herhalingen.

Details

Primair

Triceps100%

Secundair

Apparatuur

Kabel

Type oefening

Kracht