Kabel Reverse-grip Pushdown

Advies van experts

Gebruik een onderhandse greep om meer nadruk te leggen op de mediale kop van de triceps voor evenwichtige armspierontwikkeling.

Bevestig een rechte stang aan een hoge katrol en pak deze vast met een onderhandse greep.
Sta met je voeten op schouderbreedte uit elkaar, ellebogen dicht bij je lichaam.
Duw de stang naar beneden totdat je armen volledig zijn uitgestrekt.
Pauzeer onderaan, en keer dan langzaam terug naar de startpositie.
Herhaal voor het gewenste aantal herhalingen.

Primair

Triceps100%

Apparatuur

Kabel

Type oefening

Kracht