Kabel Overhead Tricep Extension Rechte Stang

Advies van experts

Stappenplan

1. Bevestig een rechte stang aan een hoge katrol en pak deze vast met een overhandse greep.
2. Stap naar voren om spanning op de kabel te creëren en buig iets voorover bij de taille.
3. Strek je armen boven je hoofd, houd je ellebogen dicht bij je hoofd.
4. Laat de stang zakken door je ellebogen te buigen, houd de bovenarmen stil.
5. Strek je armen terug naar de startpositie, span je triceps aan.
6. Herhaal voor het gewenste aantal herhalingen.

Details

Primair

Triceps100%

Secundair

Apparatuur

Kabel

Type oefening

Kracht