Kabel Enkele Arm Triceps Pushdown (Touw)

Advies van experts

Houd je elleboog tijdens de hele oefening dicht bij je lichaam om de triceps effectief te isoleren.

Bevestig een touw aan een hoge katrol en pak met één hand een uiteinde vast.
Sta voor de kabelmachine met een lichte voorwaartse leun en voeten op schouderbreedte uit elkaar.
Houd je elleboog dicht bij je lichaam en duw het touw naar beneden totdat je arm volledig is uitgestrekt.
Keer langzaam terug naar de startpositie, waarbij je spanning op de triceps behoudt.
Voltooi het gewenste aantal herhalingen voordat je van arm wisselt.

Primair

Triceps100%

Apparatuur

Kabel

Type oefening

Kracht