Kabel Eenarmige Zijwaartse Triceps Pushdown

Advies van experts

Houd je lichaam stabiel en focus op een volledig bewegingsbereik om de betrokkenheid van de triceps te maximaliseren.

Bevestig een enkele handgreep aan een hoge katrol en sta zijwaarts naar de kabelmachine.
Pak de handgreep met één hand vast en houd je elleboog tegen je lichaam.
Duw de handgreep naar beneden totdat je arm volledig is uitgestrekt, met de nadruk op het aanspannen van je tricep.
Keer langzaam terug naar de startpositie terwijl je het gewicht onder controle houdt.
Voltooi alle herhalingen aan één kant voordat je naar de andere arm wisselt.

Primair

Triceps100%

Apparatuur

Kabel

Type oefening

Kracht