Kabel Middle Fly

Advies van experts

Richt je op het samenbrengen van je handen met behulp van je borstspieren, in plaats van alleen je armen te bewegen.

Stel de katrollen in op borsthoogte en selecteer het juiste gewicht.
Sta in het midden van het kabelstation met licht gebogen knieën en een rechte rug.
Pak de handvatten vast met de handpalmen naar voren en armen uitgestrekt naar de zijkanten.
Breng met licht gebogen ellebogen de handvatten naar voren voor je borst.
Keer langzaam met controle terug naar de startpositie.
Herhaal voor het gewenste aantal herhalingen.

Primair

Borst60%

Secundair

Biceps20%

Schouders20%

Apparatuur

Kabel

Type oefening

Kracht