Liggende Triceps Extension met Kabel (Touw)

Advies van experts

Houd uw bovenarmen loodrecht op de vloer en beweeg alleen uw onderarmen om constante spanning op de triceps te behouden.

Ga op een vlakke bank liggen met de kabelmachine achter uw hoofd.
Pak de touwbevestiging met beide handen vast en strek uw armen.
Houd uw ellebogen vast, laat het touw naar uw voorhoofd zakken door uw ellebogen te buigen.
Strek uw armen om terug te keren naar de startpositie.

Primair

Triceps100%

Apparatuur

Kabel

Type oefening

Kracht