Kabel liggende triceps extensie (laag)

Advies van experts

Houd je ellebogen stil en dicht bij je lichaam om de triceps effectief te isoleren.

Lig op een platte bank en pak de kabelstang vast met een overhandse grip.
Begin met je armen volledig uitgestrekt boven je borst, ellebogen in een vaste positie.
Laat de stang langzaam zakken door je ellebogen te buigen totdat de stang net boven je voorhoofd is.
Strek je armen uit naar de startpositie en focus op het aanspannen van je triceps.
Herhaal voor het gewenste aantal herhalingen.

Primair

Triceps100%

Apparatuur

Kabel

Type oefening

Kracht