Kabel Incline Triceps Extension

Advies van experts

Houd je ellebogen dicht bij je hoofd en vermijd ze naar buiten te laten fladderen om spanning op de triceps gedurende de beweging te behouden.

Stel de katrol in op een hoge positie en bevestig een touwhandvat.
Sta of zit op een schuine bank met je gezicht van de kabelmachine af.
Pak het touwhandvat vast met beide handen en strek je armen boven je hoofd uit.
Houd je ellebogen stil, laat het touw achter je hoofd zakken door je ellebogen te buigen.
Pauzeer en strek vervolgens je armen terug naar de startpositie terwijl je uitademt.
Herhaal voor het gewenste aantal herhalingen.

Primair

Triceps100%

Apparatuur

Kabel

Type oefening

Kracht