Kabel Bench Press
Advies van experts
Houd een lichte boog in je onderrug en houd je voeten stevig op de grond voor stabiliteit en kracht.
Stappenplan
- Ga liggen op een platte bank tussen twee kabeltorens.
- Pak de handvatten met een iets bredere grip dan schouderbreedte.
- Druk de handvatten omhoog totdat je armen volledig zijn uitgestrekt.
- Laat de handvatten langzaam zakken tot op borsthoogte.
- Herhaal voor het gewenste aantal herhalingen.
Details
Primair
Borst50%
Secundair
Schouders30%
Triceps20%
Apparatuur
Kabel
Type oefening
Kracht
