Kabel Alternatieve Triceps Extension

Advies van experts

Houd je ellebogen dicht bij je lichaam en vermijd het gebruik van momentum om maximale tricep betrokkenheid te garanderen.

Sta voor een kabelmachine met het katrol op ongeveer schouderhoogte.
Pak het handvat met één hand en zet een stap terug in een uitgebalanceerde houding.
Houd je elleboog dicht bij je lichaam en strek je arm volledig om de tricep te activeren.
Keer langzaam terug naar de startpositie terwijl je de spanning behoudt.
Wissel van arm na het voltooien van de set met één arm.

Primair

Triceps100%

Apparatuur

Kabel

Type oefening

Kracht