Lichaamsgewicht Overhead Triceps Extension

Advies van experts

Houd je ellebogen dicht bij je hoofd om de betrokkenheid van je triceps te maximaliseren en te voorkomen dat ze naar buiten fladderen.

Sta of zit met een rechte rug.
Strek je armen boven je hoofd en haak je vingers in elkaar.
Buig je ellebogen om je handen achter je hoofd te laten zakken, terwijl je bovenarmen stil blijven.
Duw terug naar de startpositie en focus op het gebruiken van je triceps.
Herhaal voor het gewenste aantal herhalingen.

Primair

Triceps100%

Apparatuur

Lichaamsgewicht

Type oefening

Kracht