Lichaamsgewicht Dubbele Triceps Kickback

Advies van experts

Houd je rug recht en je kern betrokken om te voorkomen dat je tijdens de oefening gaat holle of zwaaien.

Buig naar voren op de heupen tot een hoek van 45 graden, houd je rug recht.
Buig je ellebogen en houd ze dicht bij je lichaam.
Strek beide armen naar achteren en concentreer je op het aanspannen van de triceps.
Keer terug naar de gebogen elleboogpositie en herhaal voor het gewenste aantal herhalingen.

Primair

Triceps100%

Apparatuur

Lichaamsgewicht

Type oefening

Kracht