Barbell Staande Overhead Triceps Extensie

Advies van experts

Voer de beweging langzaam en gecontroleerd uit, met de nadruk op volledige strekking van de armen om de triceps volledig te activeren.

Sta met de voeten op schouderbreedte uit elkaar, houd een halter met een bovengreep achter je hoofd vast.
Houd je ellebogen dicht bij je hoofd en gericht naar voren.
Strek je armen om de halter boven je hoofd op te tillen.
Laat de halter langzaam terugzakken naar de startpositie achter je hoofd.
Herhaal voor het gewenste aantal herhalingen.

Primair

Triceps100%

Apparatuur

Halterstang

Type oefening

Kracht