Barbell Larsen Druk

Advies van experts

Houd je voeten omhoog en je kern betrokken om te voorkomen dat je rug hol wordt, wat tot blessures kan leiden.

Ga plat op een bank liggen met je voeten in de lucht, knieën gebogen in een hoek van 90 graden.
Houd de halter boven je borst met een iets bredere grip dan schouderbreedte.
Laat de halter zakken naar je middenborst terwijl je je ellebogen ongeveer in een hoek van 45 graden van je lichaam houdt.
Druk de halter terug naar de startpositie, strek je armen volledig uit.
Herhaal voor het gewenste aantal herhalingen.

Primair

Borst100%

Apparatuur

Halterstang

Type oefening

Kracht