Barbell Incline Skull Crusher
Advies van experts
Houd je ellebogen naar voren gericht en vermijd ze naar buiten te laten wijzen om spanning op de triceps gedurende de beweging te behouden.
Stappenplan
- Ga op een schuine bank liggen met een halter in een bovengreep.
- Begin met de halter recht boven je hoofd, armen volledig gestrekt.
- Laat de halter naar je voorhoofd zakken door je ellebogen te buigen.
- Strek je armen om de halter terug te brengen naar de startpositie.
Details
Primair
Triceps100%
Apparatuur
Halterstang
Type oefening
Kracht
