Barbell Close-Grip Larsen Druk

Advies van experts

Richt je op het betrokken houden van je triceps gedurende de beweging om de effectiviteit van de smalle greep te maximaliseren.

Ga op een bank liggen met je voeten in de lucht, vergelijkbaar met de positie van de Larsen Press.
Pak de halter vast met handen dichter bij elkaar dan schouderbreedte.
Laat de halter zakken naar het onderste deel van je borst, houd je ellebogen dicht bij je lichaam.
Druk de halter terug naar de startpositie en focus op het gebruiken van je triceps.
Herhaal voor het gewenste aantal herhalingen.

Primair

Borst100%

Apparatuur

Halterstang

Type oefening

Kracht